Март 23

Необыкновенная энергия

Праджайама состоит из двух санскритских слов праны (प्राण, дыхания, жизненной энергии, жизненной силы) и айамы (आयाम, сдерживания, растяжения, растяжения).

Некоторые тексты хатха-йоги учат упражнениям на дыхание, но не относятся к нему как Пранаяма. Например, Gheranda samhita в разделе 3.55 называет это Ghatavastha (состояние того, чтобы быть банком). В других случаях термин Кумбхака или Прана-самродха заменяет Пранаяму. Независимо от номенклатуры, правильное дыхание и использование дыхательных приемов во время осанки являются основой Хатха-йоги. В его текстах говорится, что правильные дыхательные упражнения очищают и уравновешивают тело. Хотел бы сразу вашему вниманию представить йога центр в Санкт Петербурге Планета-Перемен именно там вы сможете испытать новые чувства и энергию это некая практика йогатерапии , подробнее на сайте planeta-peremen.ru .

Пранаяма — одна из основных практик хатха-йоги, найденная в ее основных текстах как одна из конечностей, независимо от того, обучено ли общее число обученных конечностей четыре или более. Это практика сознательного регулирования дыхания (ингаляции и выдоха), концепция, разделяемая со всеми школами йоги. Это делается несколькими способами, вдыхая и затем приостанавливая выдох в течение определенного периода времени, выдыхая, а затем приостанавливая ингаляцию на некоторое время, замедляя ингаляцию и выдох, сознательно изменяя время / длительность дыхания (глубокое, короткое дыхание), объединяя их с определенными сфокусированные мышцы. Пранаяма или надлежащее дыхание являются неотъемлемой частью асан. Согласно разделу Hatha yoga pradipka, сиддхасана — самая подходящая и легкая поза для изучения дыхательных упражнений.

Различные тексты хатха-йоги обсуждают пранаяму разными способами. Например, Хатха-йога прадипка в разделе 2.71 объясняет это как тройную практику: рекака (выдох), пурака (ингаляция) и кумбхака (удержание). Во время выдоха и ингаляции текст гласит, что движутся три вещи: мысли о воздухе, пране и йоге, и все трое тесно связаны. Это кумбхака, где возникает тишина и роспуск. Текст делит кумбхаку на два вида: сахита (поддерживается) и кевала (полная). Сахита кумбхака далее подразделяется на два типа: сохранение с ингаляцией, удержание с выдохом. Каждый из этих единиц дыхания затем объединяется в различные перестановки, длительность времени, осанка и целевые упражнения мышц в убеждении, что они аэрируют и помогают кровотоку в целевые области тела.



Copyright 2017. Все права защищены.

Опубликовано 23.03.2018 admin в категории "Культурная жизнь